BU FAZDA NE OLUYOR?
HAREKETİN YÖNÜ
İnteraktif hareket eğitimi
BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ
Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.
*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.
30 hareket
Bir hareket seç.
Tüm hareketler30 hareket
Bu aramada hareket bulunamadı.
Hareketi aşama aşama incele
1 / 4
Vurgulamalar harekette rol alan başlıca yapıları göstermek amacıyla sadeleştirilmiştir. İnsan hareketleri bireye, hıza, göreve ve çevre koşullarına göre değişebilir.
İçeriği metin olarak incele
Yerden Bir Nesne Alma
Yere yaklaşma ve yeniden yükselme sırasında gövde, kalça, diz, ayak bileği ve kollar koordineli hareket eder.
1. Yaklaşma
Gövde nesneye yönelir; kalça, diz ve ayak bileği göreve göre konumlanır.
Eklem hareketleri
- Kalça ve diz fleksiyonu
- Gövde öne eğimi
Rol alan ana kas grupları
- Gövde kasları
- Quadriceps
- Gluteal kaslar
2. Kavrama
El nesneye ulaşır ve parmaklar kavrama oluşturur.
Eklem hareketleri
- Omuz ve dirsek konumlanır
- El-parmak fleksiyonu
Rol alan ana kas grupları
- Ön kol kasları
- Omuz kuşağı
3. Yükselme
Nesne gövdeyle birlikte yukarı taşınır.
Eklem hareketleri
- Kalça ve diz ekstansiyonu
- Gövde dikleşmesi
Rol alan ana kas grupları
- Gluteal kaslar
- Quadriceps
- Gövde kasları
- Ön kol kasları