BU FAZDA NE OLUYOR?
HAREKETİN YÖNÜ
İnteraktif hareket eğitimi
BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ
Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.
*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.
30 hareket
Bir hareket seç.
Tüm hareketler30 hareket
Bu aramada hareket bulunamadı.
Hareketi aşama aşama incele
1 / 4
Vurgulamalar harekette rol alan başlıca yapıları göstermek amacıyla sadeleştirilmiştir. İnsan hareketleri bireye, hıza, göreve ve çevre koşullarına göre değişebilir.
İçeriği metin olarak incele
Raf Üzerinden Nesne Alma
Üst raftaki bir nesneye ulaşmada omuz, skapula, dirsek, el ve gövde birlikte konumlanır.
1. Hedefe bakış
Baş ve gözler hedefe yönelirken kol yükselmeye hazırlanır.
Eklem hareketleri
- Boyun ve omuz konumlanır
Rol alan ana kas grupları
- Boyun kasları
- Omuz çevresi
2. Uzanma
Kol yükselir, skapula yukarı döner ve dirsek açılır.
Eklem hareketleri
- Omuz elevasyonu
- Skapular yukarı rotasyon
- Dirsek ekstansiyonu
Rol alan ana kas grupları
- Deltoid
- Trapez
- Serratus anterior
- Triseps
3. Kavrama ve indirme
El nesneyi kavrar; kol kontrollü biçimde daha alçak konuma döner.
Eklem hareketleri
- Parmak fleksiyonu
- Omuz elevasyonundan dönüş
Rol alan ana kas grupları
- Ön kol kasları
- Deltoid
- Rotator cuff