BU FAZDA NE OLUYOR?
HAREKETİN YÖNÜ
İnteraktif hareket eğitimi
BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ
Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.
*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.
30 hareket
Bir hareket seç.
Tüm hareketler30 hareket
Bu aramada hareket bulunamadı.
Hareketi aşama aşama incele
1 / 4
Vurgulamalar harekette rol alan başlıca yapıları göstermek amacıyla sadeleştirilmiştir. İnsan hareketleri bireye, hıza, göreve ve çevre koşullarına göre değişebilir.
İçeriği metin olarak incele
Otururken Yerden Nesne Alma
Oturma yüzeyinden yere uzanırken gövde, kalça, omuz, dirsek ve el birlikte hedefe yaklaşır.
1. Hedefe yönelme
Gözler ve baş nesneye yönelir; gövde hareket için hazırlanır.
Eklem hareketleri
- Boyun ve gövde pozisyon değişimi
Rol alan ana kas grupları
- Boyun kasları
- Gövde kasları
2. Aşağı uzanma
Gövde kalça üzerinde öne veya yana eğilir; kol hedefe ilerler.
Eklem hareketleri
- Kalça fleksiyonu
- Gövde eğimi
- Omuz fleksiyonu
Rol alan ana kas grupları
- Gövde kasları
- Deltoid
- Kalça çevresi
3. Kavrama ve geri dönüş
El nesneyi kavrar; kol ve gövde oturma konumuna geri taşınır.
Eklem hareketleri
- Dirsek fleksiyonu
- Gövde dikleşmesi
Rol alan ana kas grupları
- Biseps
- Ön kol kasları
- Gövde kasları