Fizyoterapist Halil MukuBilgi Merkezi

İnteraktif hareket eğitimi

BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ

Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.

*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.

30 hareket

Bir hareket seç.

Tüm hareketler30 hareket
İçeriği metin olarak incele

Market Poşeti Taşıma

Eldeki yük aşağı doğru çekiş oluştururken kavrama, omuz kuşağı ve gövde yürüyüşe eşlik eder.

1. Kavrama

Parmaklar sap çevresinde kapanır ve yük ele aktarılır.

Eklem hareketleri

  • Parmak fleksiyonu
  • El bileği dengelenir

Rol alan ana kas grupları

  • Ön kol fleksörleri
  • El kasları

2. Taşıma

Kol gövde yanında kalırken omuz ve gövde yükü dengeler.

Eklem hareketleri

  • Omuz depresyon çekişine karşı dengelenir
  • Dirsek konumu korunur

Rol alan ana kas grupları

  • Ön kol kasları
  • Deltoid
  • Trapez
  • Gövde kasları

3. Adım değişimi

Yürüyüş döngüsü sürerken yükün salınımı gövde tarafından kontrol edilir.

Eklem hareketleri

  • Kalça, diz ve ayak bileği ritmik hareket eder

Rol alan ana kas grupları

  • Alt ekstremite kasları
  • Gövde kasları
  • Omuz kuşağı