Fizyoterapist Halil MukuBilgi Merkezi

İnteraktif hareket eğitimi

BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ

Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.

*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.

30 hareket

Bir hareket seç.

Tüm hareketler30 hareket
İçeriği metin olarak incele

Çocuğu Kucağa Alma

Çocuğu kucağa alma; yaklaşma, kavrama, yükü gövdeye taşıma ve dengelenme aşamalarını içerir.

1. Yaklaşma

Gövde ve kollar hedefe yaklaşırken alt ekstremiteler destek oluşturur.

Eklem hareketleri

  • Kalça ve diz pozisyona göre bükülür
  • Omuzlar öne uzanır

Rol alan ana kas grupları

  • Gövde kasları
  • Quadriceps
  • Omuz çevresi

2. Kavrama

Kollar yükün çevresinde konumlanır ve yük gövdeye yaklaşır.

Eklem hareketleri

  • Dirsek fleksiyonu
  • Omuz adduksiyon yönü

Rol alan ana kas grupları

  • Biseps
  • Ön kol kasları
  • Pektoralis major

3. Yükselme

Kalça ve diz açılırken yük gövdeyle birlikte yukarı taşınır.

Eklem hareketleri

  • Kalça ve diz ekstansiyonu

Rol alan ana kas grupları

  • Gluteal kaslar
  • Quadriceps
  • Gövde kasları

4. Taşıma

Yük gövde önünde veya yanında dengelenir.

Eklem hareketleri

  • Omuz ve gövde konumu korunur

Rol alan ana kas grupları

  • Omuz kuşağı
  • Gövde kasları
  • Kalça çevresi