BU FAZDA NE OLUYOR?
HAREKETİN YÖNÜ
İnteraktif hareket eğitimi
BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ
Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.
*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.
30 hareket
Bir hareket seç.
Tüm hareketler30 hareket
Bu aramada hareket bulunamadı.
Hareketi aşama aşama incele
1 / 4
Vurgulamalar harekette rol alan başlıca yapıları göstermek amacıyla sadeleştirilmiştir. İnsan hareketleri bireye, hıza, göreve ve çevre koşullarına göre değişebilir.
İçeriği metin olarak incele
Baş Üstüne Uzanma
Kol yükselirken humerus ve skapula koordineli hareket eder; dirsek ve gövde göreve eşlik eder.
1. Başlangıç
Kol gövde yanında veya önde alçak konumdadır.
Eklem hareketleri
- Omuz nötre yakın
- Dirsek pozisyona göre bükülü
Rol alan ana kas grupları
- Deltoid
- Rotator cuff
- Gövde kasları
2. Yükselme
Kol yukarı ilerlerken skapula göğüs kafesi üzerinde yukarı döner.
Eklem hareketleri
- Omuz elevasyonu
- Skapular yukarı rotasyon
Rol alan ana kas grupları
- Deltoid
- Serratus anterior
- Trapez
- Rotator cuff
3. Baş üstü erişim
El hedefe ulaşır; omuz ve skapula yeni konumu birlikte sürdürür.
Eklem hareketleri
- Omuz elevasyonda
- Dirsek daha açık
Rol alan ana kas grupları
- Deltoid
- Triseps
- Skapula çevresi kaslar