Fizyoterapist Halil MukuBilgi Merkezi

İnteraktif hareket eğitimi

BİR HAREKETİN
ANATOMİSİ

Günlük hareketlerin arkasında hangi eklemlerin ve kasların birlikte çalıştığını keşfet.

*Bu bölüm genel bilgilendirme ve hareket eğitimi amacıyla hazırlanmıştır; kişiye özel değerlendirme veya egzersiz programı niteliğinde değildir.

30 hareket

Bir hareket seç.

Tüm hareketler30 hareket
İçeriği metin olarak incele

Ayakkabı Bağlama

Ayağa erişmek için kalça, diz, ayak bileği ve gövde konumu değişirken eller ince hareket yapar.

1. Ayağı konumlandırma

Ayak erişilebilir bir konuma alınır; oturma veya ayakta durma stratejisi kişiye göre değişebilir.

Eklem hareketleri

  • Kalça ve diz fleksiyonu

Rol alan ana kas grupları

  • Kalça çevresi
  • Gövde kasları

2. Ayağa yaklaşma

Gövde ve kollar ayakkabıya doğru ilerler.

Eklem hareketleri

  • Gövde fleksiyonu
  • Omuz fleksiyonu
  • Dirsek pozisyon değişimi

Rol alan ana kas grupları

  • Gövde kasları
  • Omuz kuşağı

3. Bağlama

Parmaklar bağcığı kavrar, çeker ve düğüm oluşturur.

Eklem hareketleri

  • Parmak ve el bileği küçük çok yönlü hareketler yapar

Rol alan ana kas grupları

  • Ön kol kasları
  • Elin küçük kasları